요가 썸네일형 리스트형 스트레스를 쉽고 효과적으로 극복하는 방법: 매일매일 건강한 나로 돌아가기 본문: 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 여러분들! 오늘은 꾸준한 스트레스로 인해 우리 몸과 마음에 독이 되는 것을 어떻게 치유해 나갈지에 대해서 이야기해보려고 합니다. 1. 스트레스와 친구가 되기 – 스트레스를 만나는 순간, 부정적인 생각을 여태껏 넘겨버렸을지 모릅니다. 우리의 습관은 스트레스의 원인에 집중하는 패턴일 수 있다는 걸 알아야 해요. 그 대신 스트레스가 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다는 점을 생각해 보세요. 스트레스를 동료나 가족과 나누어보는 것도 도움이 될 것입니다. 2. 명상 – 심호흡과 명상은 스트레스를 낮추는데 도움이 되는 간단한 도구입니다. 오직 10분 동안 깊게 숨을 쉬며 현재를 인식하는 프레임을 가져보세요. 3. 취미 발견 – 기분 전환을 위해서 일주일에 한 번씩 취미나 관심 있.. 더보기 이전 1 다음
