불안감극복방법 썸네일형 리스트형 마음이 불안정할 때 피해야 하는 7가지 행동 서론: 불안한 마음이 들 때, 그 감정을 잘 다루지 못하면 생활에 영향을 미치거나 기분이 더욱 악화될 수 있습니다. 이 글에서는 마음이 불안할 때 하지 말아야 할 일들을 소개하고, 이를 어떻게 피하고 대처해야 하는지에 대한 조언을 제공합니다. 본문: 1. 급격한 결정 내리지 않기 - 불안한 감정은 올바른 판단력을 흐릴 수 있습니다. 큰 결정을 내리기 전에 감정이 안정되길 기다립니다. 2. 카페인 섭취 줄이기 - 카페인은 신경계를 흥분시키는 작용을 가집니다. 불안한 마음이 있을 때는 커피, 차, 탄산 음료 등의 카페인 섭취를 줄입니다. 3. 술 피하기 - 술은 일시적으로 불안감을 줄일 수 있으나, 장기적으로 불안장애를 악화시키거나 새로운 문제를 만들 수 있습니다. 4. 생활 패턴 깨지 않기 - 정기적인 식.. 더보기 이전 1 다음
